キリは良くないけど今日から１週間フォームローラーを１０分やる目標を定めました。
長期で目標設定すると絶対やらなくなるので１週間限定で。
何かしら効果あったらもう１週間とか３日とかちょっとずつ伸ばしてやってみる。
効果を感じなかったら別のチャレンジを１週間始めてみる。
そんな感じで夏の自分磨き、始めます。なんかよく分からんが太ってるんで…。
付随する形でちょうどビタミンサプリとファイバーが切れたので中断してたプロテイン生活も復活させて様子を見ます！
- フォームローラー ○
- プロテイン ○
- アブローラー １０回
お疲れ様でした！土日乗り越えましょう。
