朝から絶妙にやる気が出ず、何もしてなくても疲れる1日だった… でもジムも行けたし、食事管理もバッチリだったし、マッサージとフォームローラーもできたからえらい。 10分筋トレはマジで筋肉痛レベルの負荷かかるから２日に1回と決めてやります ムキムキの…