今日はしっかり定時で帰ってHIITまでちゃんとできた！えらい 頑張りすぎても続かないので最低でもフォームローラーとプロテインは１週間続けるという低い目標でいきましょう。 （うなぎ食べたから明日は太ってると思うし…） フォームローラー ○ アブローラー…